El privilegio de llegar a la tercera edad

La tercera edad no es bien recibida para un gran número de personas.  Se tiene miedo al abandono de los hijos, a las enfermedades y a la muerte, lo cual causa un desequilibrio emocional posible de superar.  

Contrario a lo que se cree, la mayoría de adultos mayores mantienen sus capacidades físicas, mentales, cognitivas y psíquicas.  La falta de motivación, el aislamiento y la depresión pueden influir, más que la edad misma, en no tener una vida plena durante el envejecimiento.   Para aceptar el nuevo ciclo que comienza debe pensarse que cada etapa tiene beneficios, además de aceptar la historia propia que se ha construido, dice Isabel Petz, psicóloga clínica.  En esta autoevaluación tal vez existen metas que no se realizaron, además es necesario plantear nuevos propósitos y no estancarse en el pasado, agrega la especialista.

Asimismo, es posible romper uno de los mitos más grandes al hablar de vejez, porque nunca es tarde para comenzar un estilo de vida saludable.  En realidad hacer ejercicio apropiado, comer sano y seguir las indicaciones médicas cuando hay tratamientos, prolonga la vida y mejora su calidad.

Buscar el contacto social es otro factor indispensable, porque ayuda a evitar la soledad y tristeza.  La persona se siente realizada cuando asiste a diferentes actividades, se inscribe en cursos prácticos y aprovecha oportunidades para viajar.  Las llamadas telefónicas y visitas resultan positivas, por ello el apoyo de la familia y los amigos es fundamental durante esta etapa.

Adulto mayor activo

Diferentes organizaciones tienen programas para las personas de la tercera edad donde se imparten cursos de Tai chi, gimnasia, manualidades y apoyo psicológico, entre otras.  Para mayor información comunícate con:
• Escuela de Trabajo Social, Universidad de San Carlos de Guatemala (de enero a noviembre), teléfono 2476-9602.
• Terapia Ocupacional, Ministerio de Cultura y Deportes, teléfono 2440-1266.
• Dirección de Desarrollo Social, Municipalidad de Guatemala, teléfono 2285-3419.


Por Ingrid Reyes

Fuente: Isabel Petz, psicóloga.  www.geragogia.net