SaludEl método de pilates se caracteriza por concentrar la fuerza en el abdomen, espalda y glúteos, pero si a esta práctica le agregas una pelota suiza, los resultados son insuperables.
La pelota, a diferencia de los equipos comunes de entrenamiento, es inestable y requiere balance para apoyarse en ella, lo cual ayuda a ejercitar los músculos que normalmente no son trabajados, por eso los fisioterapeutas la utilizan como herramienta para rehabilitación.
Una rutina de ejercicios con una pelota de estabilidad obliga al cuerpo a mantener el equilibrio, lo cual resulta beneficioso para recuperar la buena postura, moldear el cuerpo, aumentar la flexibilidad y fortalecer los músculos. Sin embargo, para obtener los resultados deseados elígela de acuerdo a tu estatura, porque existen de distintas dimensiones. Para optar por el tamaño correcto siéntate sobre la pelota con las rodillas flexionadas a 90 grados formando una escuadra para sentirte cómoda y segura. Ahora estás lista para iniciar esta rutina. 
Por Brenda Enríquez
Fuentes: Modelo Vivian Pinto, de Elenco Casting. Locación Frances Martin. Entrenador personal Aníbal Batres.
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