Fortalece tus articulaciones

Al moverte con agilidad te sientes saludable y con energía, para hacerlo sin complicaciones necesitas fortalecer tus articulaciones con estos ejercicios sencillos y efectivos.

Tener más flexibilidad es uno de los beneficios más claros que obtienes con la práctica del Yoga. Es probable que al principio se te dificulte completar esta rutina, pero con el transcurso del tiempo verás como tu cuerpo adquiere tonicidad y mayor elasticidad.

Cada vez que realices estos movimientos fortaleces y estiras los músculos, tendones y ligamentos cercanos a tus articulaciones. Anímate a ponerlos en práctica.



Fuente: Senia del Cid, fisioterapista e instructora de Yoga, y quiropráctico Carlos Alberto De León, del Club Delfines. Modelo: Carolina Lavarreda, de Unik Model Agency.