Miedo al parto

Tu estómago ya creció tanto que te mueres de ganas por conocer a ese ser que se ha formado en tu vientre, pero no puedes negar la ansiedad ante la incógnita del parto. Si bien nada es predecible, ese momento será más especial mientras mejor informada y preparada estés para afrontarlo.  

Como en toda experiencia nueva, la primera recomendación es identificar los temores. Graciela Grajeda, directora de Mommy’s Gym, sugiere hacer un listado de los posibles miedos, preguntarte el porqué existen, anotar la solución o decisión que puedes tomar en el momento.

Los temores más comunes, de acuerdo con Grajeda, son dolor, tener que someterse a una cesárea, a la episiotomía, al uso de fórceps, a la anestesia, al parto prematuro y a la falsa alarma. Pero la mejor forma de reducir el miedo en cualquier caso es saber de qué se está hablando.

Esto implica leer acerca del parto, conversar con profesionales y hacer visitas al hospital donde darás a luz para familiarizarte con el lugar y conocer la experiencia de otras mujeres. Respecto a esta última recomendación, es importante que escuches tanto las historias buenas como las malas y no te centres sólo en situaciones negativas. 

Son recomendables los cursos prenatales, ya que puedes expresar tus temores y recibir adecuada información tanto de parte de los expertos como de otras mujeres que comparten tu situación.

Preparar la maleta con todos los objetos que necesitas para tu estadía en el hospital y para la salida del bebé, te ayudará a tener tranquilidad, sugieren los autores de El cuidado de su hijo pequeño. Incluye objetos que serán de utilidad en el momento del parto, como un reloj con segundero para calcular el tiempo entre cada contracción, aceite para masajes, alimentos y bebidas adecuadas para mantenerte hidratada y con energía, agrega Grajeda. 

Por último, es importante que cuentes con la compañía de tu pareja u otra persona de mucha confianza, para que te auxilie antes y después del parto y te dé ánimo en el momento de dar a luz. 

Por Alejandra Cardona

Fuentes: Graciela Grajeda, directora de Mommy’s Gym.  
Libro: El cuidado de su hijo pequeño, de la Academia Americana de Pediatría.